서리단내과
서리단내과 환자 설명서
꾸준히

당뇨 관리의 핵심은
식사, 운동, 약 세 가지입니다

처음 진단받으셨더라도 걱정하지 마세요.
함께 관리하면 충분히 조절할 수 있습니다.

핵심 요약

당뇨병이란?

핵심

인슐린(혈당을 낮추는 호르몬)이 부족하거나 제대로 작용하지 못해 혈당이 높은 상태가 지속되는 질환입니다. 제2형 당뇨병은 생활습관과 유전적 요인이 복합적으로 작용합니다.

1
진단
혈당 · HbA1c 확인
2
관리 시작
식사 · 운동 · 약
3
목표 혈당 유지
합병증 예방

혈당 목표

중요

아래 수치는 일반적인 목표입니다. 개인의 상태에 따라 담당 의사가 조정할 수 있습니다.

🌅
공복 혈당
80~130 mg/dL
🍽️
식후 2시간
180 mg/dL 미만
📈
당화혈색소(HbA1c)
6.5~7.0% 미만

식사 관리

식사량과 종류를 조절하는 것이 혈당 관리의 기본입니다. 특별한 식단이 아니라 '균형 잡힌 식사'가 핵심입니다.

O
규칙적인 식사 (하루 3끼)
X
과식 · 폭식 · 식사 거르기
O
잡곡밥 · 채소를 먼저
X
단 음료 · 빵 · 떡 과다 섭취

운동

운동은 인슐린 감수성을 높여 혈당 조절에 직접적인 도움을 줍니다. 무리하지 않는 범위에서 꾸준히 하는 것이 중요합니다.

주 150분 이상 중강도 유산소 운동

빠르게 걷기, 자전거, 수영 등이 좋습니다. 식후 30분~1시간 후에 운동하면 혈당 조절에 특히 효과적입니다.

저혈당 대처법

주의

혈당이 70mg/dL 이하로 떨어지면 저혈당입니다. 빠른 대처가 중요합니다.

!
증상: 손 떨림, 식은땀, 어지러움, 집중력 저하, 심한 배고픔
!
즉시 대처: 사탕 2~3개 또는 주스 반 컵(100mL)을 바로 섭취
✓
15분 후 재측정: 혈당이 여전히 낮으면 한 번 더 섭취. 의식이 없으면 119 호출

항상 사탕이나 포도당 정제를 소지하세요. 저혈당이 반복되면 진료 시 반드시 말씀해 주세요.

자주 묻는 질문

과일 먹어도 되나요?
적은 양으로, 골라서 드세요. 과일도 당분이 있으므로 한 번에 주먹 1개 분량을 넘지 않는 것이 좋습니다. 사과, 토마토, 키위 등 혈당지수(GI)가 낮은 과일을 추천합니다. 수박, 포도, 바나나 등은 혈당을 빠르게 올릴 수 있으니 소량만 드세요.
인슐린 맞으면 평생인가요?
반드시 그런 것은 아닙니다. 혈당 조절이 잘 되면 인슐린에서 경구약으로 전환하거나, 인슐린 용량을 줄일 수 있습니다. 인슐린 사용 자체가 병이 악화되었다는 뜻이 아니라, 현재 상태에 가장 적합한 치료라는 의미입니다.
합병증 검사는 언제 받나요?
진단 시점부터 정기적으로 받습니다. 눈(안저검사)은 연 1회, 신장(소변 미세알부민, 크레아티닌)은 연 1회, 발 검진은 매 진료 시 확인합니다. 당화혈색소(HbA1c)는 3~6개월마다 검사합니다.
안내

본 설명서는 일반적인 의학 정보를 바탕으로 작성되었습니다. 개인의 건강 상태에 따라 다르게 적용될 수 있으므로, 정확한 진단과 치료는 반드시 담당 의료진과 상의해 주세요.

© 서리단내과 · 전화 055-372-3675 · 최종 업데이트: 2026년 4월